Давайте поговорим о полезных и необходимых продуктах для больных сахарным диабетом.
Топинамбур (земляная груша). Кроме того, что это низкокалорийный и богатый источник макро- и микроэлементов, пищевых волокон, витаминно-минеральных веществ и аминокислот, он еще является носителем полисахарида, в котором содержатся молекулы фруктозы – инулин. Инулин практически заменят инсулин, а его содержание в топинамбуре достигает 80%!
Когда инулин попадает в организм, он расщепляется и образует фруктозу, которая впитывается в кровь. Это полезный сахар для обмена веществ. А привычная нам глюкоза при болезни сахарным диабетом усваивается или частично, или вообще не воспринимается организмом. Небольшая часть фруктозы превращается в глюкозу, остальная – попадает в печень в своем изначальном варианте, где она способствует выработке гликогена.
На начальной стадии заболевания употребление топинамбура способствует существенному снижению содержания сахара в крови, так как фруктоза проникает в клетки без инсулина. Если же заболевание уже в стадии инсулиновой зависимости, то уровень содержания глюкозы неуклонно приходит в норму, чему способствует клетчатка топинамбура, которая замедляет всасывание глюкозы и способствует её выведению. А если содержание глюкозы снижается, соответственно, поджелудочная начинает вырабатывать инсулин, уменьшая потребность его внешнего введения.
Такие свойства топинамбура делают его незаменимым продуктом для людей с сахарным диабетом. Употребляют этот вкусный овощ, как в сыром, так и в вареном, тушеном, жареном виде, приготовленный на пару. Конечно же, больше всего его свойства сохраняются при употреблении в сыром виде.
Свежий салат из топинамбура: измельчить плоды топинамбура, огурец, редис, добавить зелень, заправить оливковым маслом. Очень легкий и полезный салат!