Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня

ТЕМА: Простые упражнения для глаз при близорукости

Простые упражнения для глаз при близорукости 1 год 8 мес. назад #1987

  • Клото
  • Клото аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 31
  • Спасибо получено: 6
Близорукость – частое заболевание, Если ребёнок начинает хуже видеть предметы, расположенные на удалении от него, то как правило врачи выписывают ему очки.
При миопии используются вогнутые линзы, благодаря которым фокус смещается и попадает на сетчатку, а не остается перед ней. Этим достигается коррекция зрения, и человек начинает лучше видеть предметы на удаление. Но использование очков, только корректирует миопию, вылечить заболевание таким способом нельзя.

Можно ли добиться улучшения остроты зрения, путем выполняя комплекс специальных упражнений зависит от причин, вызывающих патологию. Чаще всего, нарушения связаны с высокими нагрузками на глаза. И именно в этом случае гимнастика может оказать большую помощь для восстановления зрения.

Для лечения и профилактики разработано несколько специальных комплексов разными авторами. В принципе, можно попробовать разные комплексы, чтобы выбрать для себя лучшие упражнения, а можно комплексы чередовать.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Ирмаа

Простые упражнения для глаз при близорукости 1 год 8 мес. назад #1988

  • Клото
  • Клото аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 31
  • Спасибо получено: 6
Метод Бейтса

Большое распространение получил метод Бейтса. Его автором является американский офтальмолог. Методика основана на том, что при близорукости определенные группы глазных мышц находятся в напряжении, из-за чего происходит изменение формы глазного яблока и нарушения рефракции. По мнению Бейтса, достаточно научиться расслаблять эти мышцы, чтобы заметить существенные улучшения зрения.

Именно в методе Бейтса было впервые предложен способ расслабления глаз, который получил название «пальминг». Для расслабления мышц необходимо так прикрыть глаза ладонями, чтобы полностью исключить попадание света. В полной темноте мышцы расслабляются.

Для лечения миопии методу Бейтса необходимо тренировать способность центральной фиксации глаза, то есть, способность лучше видеть именно тот объект, который рассматривается. Поэтому для тренировок по методике Бейтса необходимы специальные карточки.

По рекомендациям Бейтса нужно использовать специальную ОМ-карту – это довольно сложный рисунок, напоминающий иероглиф. Такую карточку можно сделать самостоятельно, но можно использовать и другие варианты карточек, например, с изображением букв.

Тренировки по методу Бейтса для восстановления зрения можно проводить не только дома, но и, к примеру, по пути на работу. Например, очень полезно во время поездки на транспорте или пешей прогулки следить глазами за объектами, которые либо движутся навстречу, либо проезжают мимо.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Ирмаа

Простые упражнения для глаз при близорукости 1 год 8 мес. назад #1989

  • Клото
  • Клото аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 31
  • Спасибо получено: 6
Метод Жданова

В нашей стране более популярно восстановление зрения по методу профессора Жданова.

Чтобы вылечить любое заболевание, необходимо настроиться на успех, а также выполнять ряд правил. Для лечения нарушений зрения по Жданову, необходимо придерживаться следующих правил:

- все упражнения нужно выполнять плавно и медленно;
- голова должна быть неподвижна, движения осуществляются только глазами;
- тем, у кого высокая степень миопии, а также отмечены признаки отслоения сетчатки, необходимо сначала проконсультироваться с врачом, так как при резких движениях возможно ухудшение состояния;
- если проводилась любая операция на глазах, то приступать к упражнениям можно только спустя полгода после вмешательства и только после разрешения врача;
- каждое упражнение нужно завершать частым морганием.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Ирмаа

Простые упражнения для глаз при близорукости 1 год 8 мес. назад #1990

  • Клото
  • Клото аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 31
  • Спасибо получено: 6
Чтобы вылечить слабую миопию по Жданову, заниматься нужно трижды в день. Для восстановления зрения очень важна регулярность лечения.

Упражнения:
- выполняем движения глазами: верх-вниз, влево-вправо, по диагонали;
- можно «рисовать» глазами разные фигуры: прямоугольник; круг, знак бесконечности;
- освоив описанные выше движения, можно приступать к более сложным: «рисовать» глазами змейку, спираль, стоящую вертикально и лежащую горизонтально;
- можно представить себе глобус, который вы мысленно пытаетесь раскрутить по экватору. Сначала крутим в одну сторону, затем в противоположную.

В процессе выполнения упражнений, нужно следить за своим самочувствием. Если с непривычки заболели глаза, нужно прекратить упражнения и возобновить занятия через день-два.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Ирмаа

Простые упражнения для глаз при близорукости 1 год 8 мес. назад #1991

  • Клото
  • Клото аватар
  • Не в сети
  • Осваиваюсь на форуме
  • Сообщений: 31
  • Спасибо получено: 6
Соляризация

Очень важным моментом в методике Жданова является лечение глаз светом. Например, солнечным. Для выполнения упражнения нужно встать на хорошо освещенный солнцем участок и закрыть глаза. Принять свободную позу, расслабиться.

Начинаем поворачиваться всем корпусом так, чтобы солнце «проплывало» перед закрытыми глазами. Можно повторять для себя: «Солнце остается слева, солнце остается справа». Нужно сделать 20-25 поворотов. Даже через закрытые веки солнце оказывает целительное действие на сетчатку, помогает расслабить мышцы.

Сразу же после лечения светом, нужно сделать пальминг, то есть закрыть глаза ладонями, обеспечив полную темноту. Продолжительность воздействия темнотой должно быть примерно в два раза дольше лечения светом. Важно дождаться, чтобы «солнечные зайчики», образовавшиеся в глазах, полностью исчезли.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Solstik, Ирмаа

Простые упражнения для глаз при близорукости 3 мес. 3 нед. назад #3768

  • Karisha
  • Karisha аватар
  • Не в сети
  • Захожу иногда
  • Сообщений: 61
И как можно чаще надо отрываться от интеллектуальной работы, чтение и ПК. Я пока не поняла насколько может испортиться зрение от различных девайсов, но ясно то что при подобной нагрузке надо делать полезные упражнения как можно чаще.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Простые упражнения для глаз при близорукости 3 мес. 2 нед. назад #3851

  • ElleLena
  • ElleLena аватар
  • Не в сети
  • Давно я тут
  • Сообщений: 126
  • Спасибо получено: 1
А я все время думала чего так хорошо когда с закрытыми глазами смотришь на солнце, оказывается и упражнение такое есть. Жаль только что детям сложно объяснить как им нужно зрение беречь.
Администратор запретил публиковать записи гостям.