Смузи “Зимняя сказка”

Ингредиенты:
Молоко миндальное — 500 мл+
Курага — половина стакана+
Изюм — половина стакана+
Чернослив — четверть стакана+
Хлопья овсяные — 5 ст. л.+
Мед жидкий — 2 ст. л.

Приготовление:
Этот универсальный коктейль пригодится не только в сезон метелей и вьюг – не менее актуален он будет и в период весеннего авитаминоза. Если глянцевые и явно чем-то подкормленные фрукты на прилавках не вызывают особого доверия, воспользуйтесь их аналогом – сухофруктами.
1. Сухофрукты хорошенько промываем проточной водой и обдаем кипятком. Затем заливаем их стаканом горячей воды и оставляем ненадолго, чтобы плоды стали мягкими.
2. Размягченные сухофрукты, овсянку и мед засыпаем в чашу блендера, туда же выливаем молоко и доводим до однородного состояния.
3. Переливаем коктейль в красивый стакан и подаем к столу.

Готово! Не сомневаемся, что любой ребенок оценит интересный вкус этого коктейля и еще не раз попросит маму приготовить ему такую вкуснотищу. Немного времени, минимум усилий и как итог – достойная альтернатива заводским угощеньям с вредными добавками.

Приятного аппетита!!!

Смузи из черники с овсянкой

Этот напиток понравится вашему ребенку! Приготовьте чернично-овсяный смузи по этому простому рецепту. Если у вашего малыша нет проблем с черникой – т.е. нет аллергической реакции на эту ягоду, то можно приготовить на ее основе такой замечательный напиток. Также в рецептуре присутствует полезная овсянка, банан, натуральный йогурт и кленовый сироп (последний – не обязателен, если под рукой его нет).

Ингредиенты:
по 1 стакану овсяных хлопьев, натурального йогурта и замороженной черники
1 банан
1 ст.л. кленового сиропа

Приготовление:
В чашу блендера выложить замороженную чернику, крупно нарезанный банан, всыпать овсяные хлопья, влить йогурт и кленовый сироп. Взбивать смесь до однородности. Дать готовому смузи немного постоять – овсяные хлопья разбухнут и консистенция напитка будет более мягкой.

Приятного аппетита!!!

Я и моя семья очень любим липовый чай,он после запаривания остывший ещё вкуснее ,а если добавить ложку меда и прям немного яблочного уксуса-такой напиток просто не может кому тоне понравиться.Попробуйте и будьте здоровы

Ну всё же почетное ПЕРВОЕ МЕСТО безусловно занимает вода. Она является проводником полезных веществ, играет важнейшую роль в обменных процессах организма, выводит из него токсины. Без воды жизнедеятельность организма ограничена тремя сутками, после которых организм обречён на гибель. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо в среднем 2,5 – 3 литра в сутки. При этом воду нужно пить небольшими количествами на протяжении всей активной фазы суток. Следует сказать о том, что малое потребление воды, как и чрезмерное, может привести к определенным нарушениям.

Зимой я люблю готовить клюквенно-брусничный морс. Нужно из морозилки достать по горсти ягод клюквы и брусники. Залить прохладной водой. Когда они растают, промыть ягоды в этой воде, слить воду и залить питьевой водой. Деревянной ложкой подавить ягоды, процедить. Добавить мед по вкусу. Получается очень вкусно и полезно. Это витаминный напиток.

Имбирное смузи с медом и лимоном

Ингредиенты:

300-350 гр. имбиря
один лимон около 150 гр.
150-200 гр. мёда

Приготовление:

имбирь и лимон измельчить блендером, размешать с мёдом. Кроме эффективной помощи при простуде, корень имбиря чистит организм.

Смузи из манго и банана

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кунжутное молоко — 150г
Манго — 100г
Банан — 80г
Мак — 5г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

В блендер поместить кунжутное молоко, очищенное манго и банан, взбить до однородной консистенции. Затем добавить семена мака, перемешать и налить в стакан!))
Кунжутное молоко:

Кунжут — 100г
Вода питьевая — 250-300г

Кунжут замочить в воде на ночь, затем промыть через сито. Высыпать в блендер, залить водой и взбить до однородной массы. Можно процедить через сито, но помните, что клетчатка тоже нужна нашему организм

Зелёный коктейль

Ингредиенты:
салат
крапива
мёд
лимон
банан
вода

Приготовление:
Все тщательно перемешать в блендере, разлить в бокалы.

Яблочный морс с корицей

Для рецепта вам потребуется:

яблоко (кислые) - 5-6 шт.
вода - 1 л
сахар - 1/2 стакана
корица - по вкусу.

Чтобы приготовить Яблочный морс с корицей необходимо:

Отжать из яблок сок и развести кипяченой водой до нужной концентрации. Добавить сахар и корицу по вкусу. Размешав, перелить готовый морс в кувшин и подавать к столу.

Клюквенный морс с мёдом

Ингредиенты:
Клюква - 1 стакан,
2 ст.л. мёда.

Чтобы приготовить Морс клюквенный с медом необходимо:

Клюкву перебрать, промыть и бланшировать (т.е. опустить свежую ягоду на 2-3 минуты в кипящую воду), после чего ягоды размять, кипятить всю смесь 5-10 минут.

Сок процедить, добавить 2 столовые ложки меда, настоять 1-2 часа. Готовый морс подавать охлажденным.